咬肌怎么自然瘦下去

　　对于想要拥有小V脸的人来说，瘦咬肌是必不可少的一步。当然，除了通过肉毒素注射、手术等方式进行瘦咬肌外，还有很多自然的方法可以让你拥有漂亮的下巴线。

　　1.调整生活方式

　　想要经过自然的方式把咬肌消除掉，方法还是非常多的。很多人的咬肌特别肥大，就是因为平常总是吃特别坚硬的食物，因此在平常吃东西的时候要尽量避免吃太硬的食物，比如说糖果、牛肉干等等。

　　同时，在平常的生活中，也要尽量避免过度的咀嚼，比如说在嚼口香糖、啃骨头等习惯。这样可以减少咀嚼肌的锻炼量，从而减少咬肌的大小。

　　2.局部按压

　　可以通过局部按压的方式来改善咬肌的大小。平常只要轻轻按压下巴和耳部之间的位置，可以起到按摩咬肌的作用，加强局部的血液循环，从而缓解肌肉的紧张感，帮助咬肌自然萎缩。

　　3.做面部运动

　　除了调整生活方式外，还可以通过面部运动来瘦咬肌。比如说，可以进行"抿嘴"运动：闭上嘴唇，使嘴唇向内收紧，然后再慢慢吐气，放松面部肌肉。这个动作可以帮助消除脸部的浮肿，从而达到瘦脸的效果。

　　还可以进行"拍嘴巴"运动：闭上嘴唇，然后用食指轻轻拍打下巴两侧的位置。这个动作可以刺激下巴周围的肌肉，帮助减少咬肌的厚度。

　　4.饮食健康

　　饮食习惯也是影响咬肌大小的重要因素之一。如果平常饮食不健康，吃太多垃圾食品和高热量食物，会导致身体的脂肪堆积，从而形成脸部的赘肉。因此要注意饮食健康，避免过多的油腻食品和高热量的食物。

　　5.按摩

　　除了局部按压之外，还可以进行全脸按摩。按摩能够加快血液循环，改善局部肿胀的情况，从而缓解咬肌的大小。可以在睡前进行按摩，每次按摩十分钟左右，效果会更好。

　　想要瘦咬肌，不一定需要进行肉毒素注射、手术等方式，通过平常的生活调整和一些自然方法就可以实现。但需要注意的是，如果想要进行相关的医疗美容项目，一定要到正规医疗机构进行，保证安全。